Journal:
In viaggio tra Yoga e Mindfulness per il tuo benessere

ragazza che fa yoga con mani e piedi a terra

Yoga, primavera e ayurveda

Primavera e ayurveda: Come può l’ayurveda aiutarci ad affrontare la primavera? Se il passaggio dalla stagione fredda alla primavera ti fa sentire stanca e spossata, non ti preoccupare! L’ayurveda ci spiega perchè e ci aiuta ad affrontare al meglio questo cambio di stagione. Puoi ascoltare i contenuti di questo post anche nel mio Podcast Simplyoga, episodio n. 45 “Primavera, Ayurveda…
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braccio che esce dall'acqua tenendo una stellina di capodanno

Perché i buoni propositi non funzionano

Perché i buoni propositi non funzionano? Qual è la differenza tra buoni propositi e i miei reali desideri? Come faccio a capire se ciò che mi propongo di fare lo desidero veramente? Ne parliamo in questo post. Il passaggio tra un anno e l’altro è sempre tempo di buoni propositi. Personalmente mi sono astenuta del parlare fino ad ora di…
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flatlay con libro aperto, i phone bianco e tazza di caffè latte su sfondo bianco

Uso dei social: tra frustrazione e ispirazione

Questa settimana ho affrontato nel mio podcast Simplyoga il tema dell’uso dei social, al bivio tra frustrazione e ispirazione. Le domande che ho posto a me stessa e alla mia comunity che mi segue anche su Instagram sorgono sia dal punto di vista sia di utente sia di creatrice di contenuti, che nel mio caso riguardano il mondo dello yoga…
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ragazza con caschetto nella posizione yoga della barca in un giardino, con un completo da yoga nero

Navasana, la posizione della barca: benefici fisici ed energetici

Navasana, la posizione della barca, è un asana molto utile per lavorare sull’addome. Mi piace inserire questa posizione nelle mie pratiche Vinyasa per l’addome. Tonificare e rafforzare l’addome aiuta a creare un forte sopporto anche per la schiena e migliora la postura. Inoltre, un addome forte, ti sarà utile per entrare con più facilità nelle posizione invertite come Sirsasana (la…
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ragazza con caschetto nella posizione del piccione in riva al mare

Posizione del piccione: benefici e varianti

La posizione del piccione – in sanscrito Eka Pada Rajakapotasana – è un asana avanzato con la quale si lavora sul piegamento della schiena e sull’apertura delle anche. Prima di lasciarti alla lettura di questo post, ti lascio qualche altro link utile se vorrai approfondire altre posizioni: posizione della montagna, parti dai fondamentali per imparare gli allineamenti posizione del guerriero…
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tazza di caffè fumante marrone appoggiata su un cerchio di legno, luce mattutina, letto nello sfondo

Come creare una morning routine su misura per te

Vorresti creare la tua morning routine ma pensi di non avere abbastanza tempo? In questo post ti do 5 consigli su come creare una morning routine che si adatti a te e al tuo stile di vita, e non viceversa. Perché diventi parte della tua quotidianità, infatti, la morning routine deve essere sostenibile, altrimenti diventerà un impegno ulteriore da rispettare. Cos’è…
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Sono Elonora Maritan insegnante di yoga certificata presso il Siddhi Yoga Institute (India) e fondatrice di Simplyoga

Qui  scrivo di yoga, mindfulness e benessere olistico. Inoltre tengo corsi di yoga vinyasa in presenza e on line.

Ho creato Simplyoga con l’obiettivo di condividere con quante più persone possibili i benefici dello yoga, perché sono convinta possa migliorare la vita di chiunque decida di abbracciarlo.

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